El insomnio se ha convertido en uno de los trastornos del sueño más frecuentes en España. Según datos de la Sociedad Española del Sueño (SES), el 43,3% de los españoles presenta algún síntoma de insomnio, mientras que alrededor del 14% de la población adulta padece insomnio crónico.
Esta situación tiene un impacto directo en la salud física y mental de quienes lo sufren, además de repercusiones sociales y laborales. Ante este escenario, especialistas en medicina del sueño han insistido en la necesidad de mejorar el diagnóstico y tratamiento de este trastorno.
En este contexto, la Sociedad Española del Sueño y la Alianza por el Sueño han presentado la primera “Guía Práctica de Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I)” durante la XXXIV Reunión Anual de la SES, celebrada del 5 al 7 de marzo en el Palacio de Congresos de Granada y que reúne a más de 300 expertos en medicina del sueño.
Una guía para mejorar el tratamiento del insomnio crónico
La nueva guía, impulsada también por la Asociación Española de Especialistas en Medicina del Trabajo y el Consejo General de la Psicología en España, pretende ofrecer a los profesionales sanitarios una herramienta práctica para abordar el insomnio desde el inicio de la atención clínica.
El objetivo es facilitar intervenciones rigurosas, seguras y adaptadas a la realidad clínica, promoviendo una atención integral y de calidad para las personas con insomnio crónico.
Según explica la doctora Odile Romero, miembro del grupo de trabajo de Insomnio de la SES y coordinadora del Grupo Sanitario de la Alianza por el Sueño, el insomnio es uno de los trastornos más prevalentes en la población adulta.
“La guía busca contribuir a reducir el infradiagnóstico del insomnio y limitar su abordaje predominantemente farmacológico, que en muchos casos se prolonga en el tiempo y no está exento de riesgos”, señala.
La terapia cognitivo-conductual, tratamiento de primera línea
En las últimas décadas, la evidencia científica ha consolidado la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I) como tratamiento de primera línea para el insomnio crónico.
Las principales guías clínicas internacionales recomiendan priorizar esta intervención frente a los tratamientos farmacológicos, reservando estos últimos para situaciones específicas.
La TCC-I se centra en los factores que mantienen el trastorno y no solo en sus síntomas. Para ello, se basa en una intervención estructurada de entre cuatro y ocho sesiones, que combina estrategias conductuales, cognitivas y psicoeducativas adaptadas a cada paciente.
No obstante, su disponibilidad en la práctica clínica española sigue siendo limitada. Esto contrasta con el hecho de que España es el país con mayor consumo de benzodiacepinas del mundo, fármacos que se utilizan con frecuencia para tratar problemas de sueño.
Riesgos del uso prolongado de hipnóticos
Los especialistas advierten de que el uso prolongado de medicamentos hipnóticos puede provocar diferentes efectos adversos. Entre ellos destacan:
- Alteraciones en la arquitectura del sueño
- Deterioro de la memoria y la atención
- Mayor riesgo de caídas, especialmente en personas mayores
- Accidentes de tráfico
- Dependencia y adicción
Por ello, la guía subraya la importancia de apostar por tratamientos que permitan restaurar de forma natural los mecanismos de autorregulación del sueño, además de fomentar hábitos saludables que ayuden a prevenir el insomnio.
Hacia un abordaje integral del sueño
Los expertos recuerdan que el sueño influye en múltiples ámbitos de la vida, por lo que el insomnio no debe tratarse únicamente como un síntoma aislado.
Un enfoque integral permite avanzar hacia un modelo sanitario más preventivo, racional y sostenible, en el que participen diferentes profesionales de la salud.
De esta forma, médicos, psicólogos, especialistas en sueño y otros profesionales sanitarios pueden colaborar para integrar conocimientos y estrategias que favorezcan la prevención de los trastornos del sueño y ofrezcan intervenciones más eficaces para los pacientes.
La elaboración de esta guía refleja el compromiso de los profesionales de la medicina del sueño en España y pone de relieve la importancia del trabajo multidisciplinar para mejorar la atención sanitaria y el bienestar de los pacientes.
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